파인애플 썸네일형 리스트형 환절기에 좋은 음식으로 건강 챙기세요~ 환절기 건강에 좋은 음식 더웠던 여름이 지나가고 가을이 오고 있습니다. 날씨가 빠르게 변하면서 온도차가 생기게 되고 감기에 걸리는 분들이 늘어나게 됩니다. 이런 시기일수록 감기에 걸리지 않도록 면역력에 힘써야 하며, 기침으로 약해지는 기관지도 보호해줘야 하죠. 면역력 향상과 함께 기관지 보호를 하려면 어떤 것들을 먹는 것이 좋을까요? 지금부터 면역력 향상과 기관지 건강에 도움을 주는 식재료를 함께 알아보시죠. 기침에 특효인 도라지 도라지는 감기, 기침에 특효로 알려져 있습니다. 도라지 속 사포닌이 면역력을 증강해주고 기관지 점막을 튼튼하게 해 주죠. 또한, 이눌린과 함께 소염 작용을 해 기관지에 생기는 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 이외에도 불포화 지방산이 풍부해 혈액을 맑게 해주고 혈압을 낮추는 데.. 더보기 생리통 완화에 좋은 음식 6가지 호두 오메가3리가 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3 자방산은 항염증을 비롯해 진통효과까지 갖고 있어 생리통기간에 통증을 줄여주고 더 나아가서는 고통 없이 생리 기간을 잘 넘어갈 수 있다는 사실! 석류 석류는 체내 호르몬 균형을 맞추는데 관여하는데 석류 속에함유되어 있는 에스트론겐이 호르몬 불균형으로 인해 생기는 생리통을 완화시키고 생리불순을 해결하는 데에도 도움을준다. 파인애플 석류에도 있듯이 체내 호르몬 균형을 맞추는테 관하여 파인애플 속이도 호르몬 불균형으로 인해 생기는 생리통을 완화시키고 생리불순을 해결하는 데에도 도움을 준다. 해조류 김과 미역등의 해조류에는 칼슘과 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 해조류의 성분들이 자궁 수축 및 지혈을 돕고 자궁에 쌓인 노폐물을 제거해 생이통과 난소 .. 더보기 이전 1 다음
