다이어트 썸네일형 리스트형 쉽고 재미있는 다이어트 댄스 배와 허리를 날씬하게 배와 허리 군살 빼기 다이어트 운동 허리의 군살을 없애는데 효과 적인 동작 복부 내장의 비방을 제거하는 동작 배와 허리 군살 빼기 골반을 탄력 있게 만들어 주는 운동 합 따라 해 보세요. 아주 옛날 영상입니다. 복고 댄스 고 고 고 배와 허리 군살 빼기-부분동작설명 더보기 다이어트 비결 2주 운동 따라하기 대박 다이어트&쪽박 다이어트 (엄지의 제왕) 누구나 의자 하나면 OK 2주 완성 초간단 운동법 다이어트 기간 동안 의자 하나면 끝 총 다섯 가지 초간단 운동법 1, 의자 스쾃 운동법 초간단 스쾃 동일한 운동 효과 운동 강도가 높은 스쾃 의자를 이용해 안전까지 보장 2, 의자 허벅지 운동법 관절과 무릎에는 부담 없이 허벅지 근육을 단련시킬 수 있다는 장점 TIP: 허벅지 대퇴사 두 근에 힘을 주는 것이 포인트 3, 옆구리 운동 옆구리 살빼기 운동인데요 양손을 옆으로 쭉 펼칩니다. 그 상태에서 오른손을 밑으로 내렸다가 올라오시면 되는 동작 이때 내려갈 때는 오른쪽에 있는 외복사근 이라는 그 육을 힘을 쓰면서 내려주시고 반대쪽도 근육을 이완시키며 스트레칭 하는 기분을 느껴 주시면 되는 겁니다. 4, 의자를 이.. 더보기 이전 1 다음