1 주간 간편 다이어트 - 체중에 작별 인사! 지방을 태우는 4 가지 레시피

 

가장 빠른 체중 감량 방법, 휴가 가는 방법,

배가 어떻게 갈지, 얇은 옷을 입을 때 또는 체중이 나오는지

 

간단한 1 주 다이어트 필요한 팁

 

어떻게 1 주 만에 체중 감량을 할 수 있을까?

 

우선 기초 대사율을 높게 유지하여 다이어트를 시작한다.

이를 위해 일찍 아침을 먹는다.

아침에는 페이스트리와 개봉과 같이 지방이 많은 그룹이 아닌 치즈,

계란, 채소 가 많이 포함된 아침 식사를 하는 것이 좋다.

 

팁: 아침 식사 후 약 1시간 후에 커피를 마시는 것을 권장한다.

이런 식으로 대사율에 대한 기여도를 두 배로 높일 수 있다고 합니다.

 

 

1 주간 쉽게 다이어트를 하는 방법?

 

1 주간 쉬운 다이어트 몰록을 적용할 때 모든 사람의 다이어트 이해가 다를 수 있습니다.

일부는 단백질 기반 식품을 먹고 다른 이부는

식단에 다른 식품군을 더 많이 포함하고 개별적으로 계획하는 것이 가장 좋습니다.

 

그러나 식단에 각 식품군을 포함시켜야 한다는 사실을 잊지 말아야 한다.

따라서 우리는 일상적인 음식에서 신체에 필요한 미네랄과 비타민을 얻을 수 있습니다.

 

 

다이어트 중 체중 감량 속도를 높이는 팁

아침에 일어나면 따뜻한 물로 하루를 시작하면

신진대사 가 빨라집니다.

 

위장에 문제가 없다면 사과 식포 1 큰술을 추가하여 지방 수치를 낮출 수 있습니다.

물을 마신 후 15분 후에 아침 식사를 권장한다.

 

저녁에 잠자리에 들기 최소 1 시간 전에 생강, 강화, 계피 1 티스푼을

요구르트 3 스푼에 섞어 배 부위의 지방을 제거할 수 있다고 합니다.

 

 

1), 체중 감량을 돕는 달콤한 위기 예방 차

 

녹차 1 큰 술 또는 녹차 1 봉지 / 사과 1개

계피 꼬투리 2개 / 헤이즐넛 크기 생강 1개

 

우선 반 리터의 물을 끓입니다.

반 리터 병에 담아 녹차 1 큰술 또는 녹차 1 봉지를 넣고 끓입니다.

후 껍질을 벗긴 사과 1개를 작게 자릅니다.

또한 2개의 계피 꼬투리를 추가해 생강 1개를

갈아서 넣습니다.

특히 저녁 식사 후 몇 시간 후에 차를 마 십니다.

 

 

2), 오트밀

 

가벼운 우유 1잔 / 물 반장 /

오트밀 3 큰 술 / 바닐라 1 작은술 /

코코아 1 큰 술

 

계절 과일 요청 시 코코넛 및 치아 시드

 

이 모든 재료를 혼합합니다.

냄비에 넣습니다. 끓으면 그릇에 담아 제철 과일, 코코넛, 치아 시드로 장식하고

원한다면 냉장고에 하루 동안 보관하고 드셔도 됩니다.

 

 

3) 지방 연소 레시피

 

가벼운 요구르트 2 잔

오이 2 개

소금

민트

 

 

가벼운 요구르트 2 잔을 그릇에 넣고 섞어요

그 위에 강판 오이 2 개를 추가하겠습니다.

소금을 조금 넣고 민트를 뿌립니다.

 

 

4) 디톡스 티

 

벚꽃 줄기의 잎 3-4 개

린든 잎 3-4 개

아보카도 잎 2 개

레몬 1 조각

계피 껍질 반

 

해독 차 레시피 준비

 

체리 줄기, 린든, 레몬 슬라이스, 계피 계피 및 아보카도 잎을 뜨거운 물에 끓입니다.

식사하기 30 분 전에 하루에 한 번 한 잔씩 마시십시오.