누구에게나 생기는 - 중년 여성을 괴롭히는 ‘요실금’

자꾸 '새어나가는' 말 못할 고민 요실금

본인의 의자와 관계없이 자신도 모르게 소변이 배출되는 증상

속옷을 적시게 되는 현상으로 사회적 또는 위생적으로 문제를 일으킬 수 있습니다.

여성이라면 누구나 공감가는 이야기....

요실금은 남성보다 여성에서 발생 빈도가 높으며 우리나라

여성의 40%가 요실금을 경험합니다

요실금은 모든 연령에서 발생할 수 있으나 연령이 증가

할 수록 빈도가 증가 합니다.

요실금 유발하는 잘 못된 습관!

식습관으로 잘못된 비만 _ 내장이 방광&요도를 압박 요시금 유발 가능성이 크다.

운동 부족으로 잘못된 생활습관 _ 골반기적근 약화

예방을 위한 강화운동 꾸준희요실금으로 시도 때도 없이 기

침 재채기에서도 소변이 흘러나오게 되면 

우선 위생적으로 좋지 않습니다.

예방을 위해서는 골반저근을 강화할 수 있는 운동방법

편안한 자세로 앉거나 누운 상태에서 질 주위 속 근육을 조였다가

풀어주기를 반복하는 것으로 꾸준히 해야 효과가 있습니다.

 

운동을 생활화 하고 균형 잡힌 식습관은 지키는 것이 좋습니다.