생리통 완화에 좋은 음식 6가지

 

 

호두

오메가3리가 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3 자방산은 항염증을 비롯해

진통효과까지 갖고 있어 생리통기간에 통증을 줄여주고 더 나아가서는

고통 없이 생리 기간을 잘 넘어갈 수 있다는 사실!

 

석류

석류는 체내 호르몬 균형을 맞추는데 관여하는데 석류 속에함유되어 있는

에스트론겐이 호르몬 불균형으로 인해 생기는 생리통을 완화시키고

생리불순을 해결하는 데에도 도움을준다.

파인애플

석류에도 있듯이 체내 호르몬 균형을 맞추는테 관하여
파인애플 속이도 호르몬 불균형으로 인해 생기는 
생리통을 완화시키고 생리불순을 해결하는 데에도 도움을 준다.

 

해조류

김과 미역등의 해조류에는 칼슘과 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있는데

이러한 해조류의 성분들이 자궁 수축 및 지혈을 돕고 자궁에 쌓인 노폐물을 제거해 

생이통과 난소 질환 예방에 도움된다.

우엉

우엉은 식물성 섬유질과 칼슘이 다량으로 함유되어 있는데

이러한 성분들이 여성 호르몬의 분비를 촉진시켜

생리통과 생리불순 등 여성의 난소 질환에 도움을 준다.

쑥

쑥의 따뜻한 성질이 좌훈 시 자궁의 찬 기운을 없애고

자궁내 어혈을 풀어주며 생리통으로 인한 통증을 완환시키는데

도움을 주며 이 외에도 손발의 냉증이나 하복부의 냉기를 없애는 데에도 효과적!