건강_다이어트 썸네일형 리스트형 엄지에 제왕 / 간에 쌓인 지방 빼는 - 사과 식초 만든는 방법과 먹는 방법 딱딱해진 간이 간암의 씨앗이 된다 한 번 딱딱해진 간은 정상으로 돌아올 수 없다는데 간 염증 줄여주는 특급 식재료까지! 간 건강을 지키는 비법 사과식초 이마 간에 낀 지방을 뺄 수 있는 과일이 사과라고 합니다 지방간 부르는 음식 건강하게 먹는 방법 간에 쌓인 지방을 빼는데 시원하게 빼는데는 식초 간 건강에 좋은 사과식초 간건강의 비법은 사과의 발효 과정에 숨어 있다고 합니다. 시중에 파는 사과식초는 발효 과정을 거치지 않은 인스턴트 식초라고 합니다. 인스턴트 식초의 경우 유기산 함량이 낮으편 자연 발효 식초의 경우 유기산이 풍부해 지방 분해를 도움이 될수 있답니다. 사과식초은 다이어트에도 좋다고 많이 알려진 사과식초 사과식초에는 비타민 A, E, P, 철 마그네슘 등등 좋은 영양소가 많고 텍틴이라는 성분.. 더보기 생리통 완화에 좋은 음식 6가지 호두 오메가3리가 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3 자방산은 항염증을 비롯해 진통효과까지 갖고 있어 생리통기간에 통증을 줄여주고 더 나아가서는 고통 없이 생리 기간을 잘 넘어갈 수 있다는 사실! 석류 석류는 체내 호르몬 균형을 맞추는데 관여하는데 석류 속에함유되어 있는 에스트론겐이 호르몬 불균형으로 인해 생기는 생리통을 완화시키고 생리불순을 해결하는 데에도 도움을준다. 파인애플 석류에도 있듯이 체내 호르몬 균형을 맞추는테 관하여 파인애플 속이도 호르몬 불균형으로 인해 생기는 생리통을 완화시키고 생리불순을 해결하는 데에도 도움을 준다. 해조류 김과 미역등의 해조류에는 칼슘과 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 해조류의 성분들이 자궁 수축 및 지혈을 돕고 자궁에 쌓인 노폐물을 제거해 생이통과 난소 .. 더보기 몸에 안 좋은 식생활 5가지 몸에 안 좋은 식생활 5가지 ※ 양은그릇을 지속적으로 사용하면 안 된다 양은냄비는 아연과 니켈 등을 섞어 만든 합금 그릇이다. 따라서 염분과 산도가 놓은 음식물을 양은냄비에 지속적으로 조리할 경우 빈혈 증세. 어지럼증과 함께 심하면 뇌신경 계통의 장애를 줄 수도 있다는 우려가 있다. 특히 이유식 조리는 반드시 피해야 한다. ※ 쿠킹 호일 쿠킹 호일은 높은 온도에 노출됐을 때 많은 알루미늄이 빠져나올 수 있어 위험하다. 알루미늄은 소량도 일정량 이상 지속적으로 섭취하면 인체에 축적돼 알츠머 병과 골다공증, 피부 알레르기와 빈혈. 기억력 감퇴, 학습장애 등을 유발할 수 있다. ※ 음식을 플라스틱 용기에 보관한다. 일부 음식의 경우 플라스틱과 닿으면 부정적인 반응을 일으켜 해로운 화학물질을 함께 먹게 될 수도.. 더보기 누구에게나 생기는 - 중년 여성을 괴롭히는 ‘요실금’ 본인의 의자와 관계없이 자신도 모르게 소변이 배출되는 증상 속옷을 적시게 되는 현상으로 사회적 또는 위생적으로 문제를 일으킬 수 있습니다. 여성이라면 누구나 공감가는 이야기.... 요실금은 남성보다 여성에서 발생 빈도가 높으며 우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험합니다 요실금은 모든 연령에서 발생할 수 있으나 연령이 증가 할 수록 빈도가 증가 합니다. 요실금 유발하는 잘 못된 습관! 식습관으로 잘못된 비만 _ 내장이 방광&요도를 압박 요시금 유발 가능성이 크다. 운동 부족으로 잘못된 생활습관 _ 골반기적근 약화 예방을 위한 강화운동 꾸준희요실금으로 시도 때도 없이 기 침 재채기에서도 소변이 흘러나오게 되면 우선 위생적으로 좋지 않습니다. 예방을 위해서는 골반저근을 강화할 수 있는 운동방법 편안한 자세로.. 더보기 자기전에 먹지 말아야 할 음식 브로콜리 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데요 식이섬유의 경우 소화를 느리게 만들고 소화 기관을 활동하게 만들기 때문에 잠을 방해하게 됩니다. 토마토 토마토에는 다량의 산을 포함하고 있는 음식으로 밤에 속 쓰림을 유발할 수 있습니다 잠들기 3시간 전부터는 토마토나 산이 많이 함유된 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지방 식품 고지방 식품은 천천히 소화가 되기 때문에 밤에 먹으면 위장 장애를 일으키키 매우 쉽습니다. 베이컨, 햄버거, 피자, 치킨 등의 고칼로리 음식이 대표적으로 자제해야 하는 음식입니다. 샐러리 샐러리는 이뇨제처럼 작용할 수 있습니다 따라서 20분마다 소변을 보지 않기 위해서는 잠들기 전 시간대의 간식으로 드시지 않는 게 좋습니다 수면의 질은 건강에 중요한 영.. 더보기 이전 1 2 다음
